二肖中特期期100准,1
男性 健身 | 休闲 | 保健 | 疾病 | 爱好 | 品味
女性 美容 | 整形 | 减肥 | 职场 | 情感 | 育儿
健康 男科 | 妇科 | 疾病 | 外科 | 体检 | 食疗 | 心理
生活 家居 | 旅游 | 养生 | 急救 | 解梦 | 星座 | 美食
医学药学 | 健康资讯
中医中药 | 老人健康
生活健康 老年健康 生活家居 健康美食 心理健康 美体瘦身 整形美容 急救知识 运动健身
专题推荐: 老年疾病 生活技巧 美食做法 美食材料 家居用品 装修建材 家用电器 家庭药箱 外出旅游 局部减肥 心理疾病 眼眉整形 胸部整形 吸脂整形 鼻部整形 棋牌麻将
您现在的位置: 中华健康网 >> 大众健康 >> 美体瘦身 >> 减肥方法 >> 瘦身饮食 >> 正文

二肖中特图:喝冬瓜排骨汤可以减肥吗


二肖中特期期100准,1  2018/2/25 12:14:39  中华健康网  责任编辑:kelly  我来说两句

二肖中特期期100准,1 www.aa1qj.cn   

  

  冬瓜是有减肥作用的,但是效果不太明显,需要坚持才能有减肥的效果,冬瓜排骨汤想要减肥可以多吃冬瓜少吃排骨,减肥不要盲目的追求瘦,一个健康的身体才是最重要的,可以制定一个减肥的计划,一步步进行。

  到了冬天,就畏寒怕冷、四肢冰冷,怎么办?其实,只要您在饮食上温补、规律运动、注意保暖、多按摩,就可以有效改善这种寒性的体质。

  适宜减肥的食物

  1、山药

  山药含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱(choline)、尿囊素(allantoin)等。作为高营养食品,其中重要的营养成分薯蓣皂,是合成女性荷尔蒙的先驱物质,有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。山药中的多巴胺,具有扩张血管,改善血液循环的功能。改善人体消化功能,增强体质,改善皮肤的滋润感和色泽。山药对于MM们而言, 更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

  2、高蛋白

  加工类碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而,限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周,在14天瘦身计划中,患者只能吃适量的蔬菜,但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。这使身体进入一种状态:依赖脂肪而非碳水化合物提供能量。

  3、豆浆

  豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加,就会引起发胖。经常饮用鲜豆浆,可起到平衡营养,调整内分泌和脂肪代谢系统,激发人体内多种酶的活性,分解多余脂肪,增强肌肉活力的作用,既保证人体有足够的营养,又达到健康减肥的作用。

  4、食醋

  国内外兴起食醋热,如美国、日本的肥胖者都在喝醋减肥。食醋中含有挥发性物质、氨基酸及有机酸等物质。据报道每日服15~20毫升的食醋,可起到一定的减肥作用。上海生产的一种保健醋也很好。在日常生活中,醋的吃法很多,可以蘸食品吃,拌生的食物吃,也可以在喝汤时放一点醋以调节胃口。

  5、坚果

  很多人认为坚果吃多会胖,大概是认为坚果内部的脂肪含量较多。确实,坚果的脂肪含量较为高,但是有心人会发现,坚果吃一点就会饱,并且,坚果内的脂肪相较于其他的脂肪更容易消化吸收。且坚果中含有不少食物纤维(膳食纤维)膳食纤维有促进肠道蠕动的功效,有些人有小肚子是因为宿便没有排除。膳食纤维可以很有效的解决这一问题。

  坚果还能清除自由基、降低妇女发生2型糖尿病的危险、调节血脂、提高视力、补脑益智的功效。

  6、热咖啡

  减肥咖啡热饮比冰咖啡效果更佳,热咖啡可以帮助你更快的燃烧体内的热量。起到最佳瘦身目的。

  7、水果 水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式,越来越受到广大减肥人士的喜爱。水果是日常生活中离不开的一种食物,水果中除含有多种维生素、糖外,还含有丰富的膳食纤维,通过合理的食用可起到减肥作用。水果中的膳食纤维经咀嚼后在大肠中吸收水分并形成一种胶状物质,酷似海绵,它能包裹住胆固醇及类胆固醇物质,并从粪便中排出体外。胆汁是在肝脏中合成的,其原料来自胆固醇,当胆固醇从粪便中不断丢失后,肝脏势必从血液中提取胆固醇做原料,合成新胆汁,用于消化功能。如此利用、排出,从而降低了血液胆固醇的水平。所以有时候用水果中含有胶状的物质减肥,会有意想不到的减肥效果。 苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。 籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品,可补充肠道纤维,帮助消化、预防便秘,《本草纲目》记载:“籽瓜性味甘”;《本草求真》记载:“籽瓜肉汁可润肺,解心脾胃热,止消渴,消除溃肿”。现代医学证明,籽瓜富含果酸、核黄酸、尼可酸等18种氨基酸、维生素及多种微量元素,具有利尿、润肺、健脾的功效因子,具备低脂、低糖、低热的特性,对糖尿病、肥胖症也有辅助医疗作用。

相关阅读
没有相关文章
图片新闻
精彩必读
  • 男人“养情人”最

        “包二奶、找小姐、养情妇”是如今社会中最流行的词汇,虽然与中国传统首先相违背,可是详细
  • 女人最吸引男人的

    每个女人都有迷惑男人的秘诀,总结起来就是身体3大部位的“吸睛”妙法!我们从相貌和人体特征来进行分析,详细
     男人“养情人”最终的五种结局
     女人最吸引男人的3个性感部位
     女人让男人沦陷的七种性感
     6种情况下女人易被哄上床
     处女口唇茶采茶画面曝光
     性学硕导称遭性侵应递上避孕套 讲
     18岁少女深夜连遭歹徒强奸三次调
     硕博夫妻结婚3年无性生活
    精彩必读
    精彩必读
    精彩酷图
  • 小心“互联网+旅游”的这些坑 2018-12-04
  • 老爸偷偷送女保姆金项链引子女众怒!真相让人沉默 2018-12-04
  • “意象·丹青”中国画联展首场在长开幕 2018-12-02
  • 恒动我“芯”—— HUAWEI WATCH尊赏沙龙即将亮相兰境艺术中心 2018-11-27
  • 康佳或参与竞拍新飞系列股权 2018-11-27
  • 银行放贷慢,购房者要付房企违约金吗 2018-11-20
  • 回复@笑傲江湖V:咱还有几个帖子点赞量接近400呢,小撸又怎么说? 2018-11-16
  • “数码农场”的水稻有何特殊?基因信息可变数据库 2018-10-26
  • 回复@老老保老张工:你做的单片机有人用,公司还会亏得需要换将? 2018-10-20
  • 个税改革专项抵扣破题渐近 首套房贷利率有望纳入选项 2018-10-19
  • 端午假期结束 中国接待国内游客8910万人次 2018-10-19
  • 【世界杯·望俄打卦】突尼斯VS英格兰 2018-10-05
  • 车祸后理赔遭拒 保险公司输官司 2018-10-05
  • 精神在,没有什么坎是过不去的 2018-09-23
  • 六大工程培育发展新动能 2018-09-17
  • 788| 656| 552| 929| 210| 953| 242| 600| 300| 343|
    网站简介 | 广告合作 | 发布优势 | 招聘服务 | 服务条款 | 隐私?;?/a> | 合作伙伴 | 友情链接 | 网站地图 | |
    COPYRIGHT (C) 2003-2008 www.aa1qj.cn INC ◎ 二肖中特期期100准,1 ALL RIGHTS RESERVED. 互联网信息备案: 赣ICP备11000685号