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二肖中特期期100准,1:严重缺钾怎么办 如何补充钾元素


二肖中特期期100准,1  2016-3-10 10:58:38  中华健康网  责任编辑:wangsi  我来说两句

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  严重缺钾怎么办 如何补充钾元素缺钾的症状

  钾是人体生长必需的营养素。它占人体无机盐的5%,对保持健全的神经系统和调节心脏节律非常重要。

  缺钾的症状:缺钾时临床症状常为神经肌肉应激性降低,全身无力,反应力降低,严重者可至软瘫和呼吸困难;消化道功能紊乱,有厌食、恶心、呕吐、胀气,严重者有肠麻痹和肠梗阻。缺钾使心肌应激性增高,出现心律失常。

  缺钾的治疗应在积极治疗原发疾病、去除病因的基础上,减少失钾??悸且┪锊辜氐耐?,轻度缺钾和慢性缺钾能口服进食的病人,应该多进食含钾丰富的食物,肉、青菜、水果、豆类含钾量高。

  缺钾吃什么好

  含钾的食物大致归纳为以下几大类的:

  水果类:含钾高的食物有很多,黄绿色水果钾含量高。以香蕉含钾元素最丰富。香蕉、蕃茄、硬柿、鲜枣、柑桔、杏子、芭楽、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果含量最高。

  谷类:全谷类、小麦肧芽。荞麦、玉米、红薯。

  肉类:鹅肉、沙丁鱼、羊肉、牛肉、猪腰、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪、火腿、猪肉松、鳗鱼等。

  豆类:红豆、绿豆、鲜豌豆、毛豆、鲜蚕豆、黄豆、花生、核桃。

  蔬菜类:深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜、香菜、油菜含量高)另有胡萝卜、韭菜、山药、黄豆芽、香菇,豆腐皮。每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳等,每百克食品中含钾量在500毫克以上。

  海藻类:紫菜、海带等海藻类食品一般含钾较多。每百克紫菜含钾1640毫克,是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍,因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的佳品。

  奶类:牛奶、乳酪、各类调味乳奶。

  茶叶:茶叶是含钾较丰富的食物。据测定含有1.1%~2.3%的钾,所以茶水是夏季最好的消暑饮品。

  食物补钾注意事项:

  小心补钾过量。需要注意的是,补钾最好是食补,使用补钾药物需要正规医院专业医生的指导。儿童每日应摄取钾1600毫克,成人每天2000毫克。补钾不当甚至过度补钾,会对身体造成严重的伤害,导致意识模糊、呼吸困难,甚至心脏骤停。

  辩证食物补钾。应该多吃哪方面的食物也要视病情和体质而定,有肾病的病人最好少吃豆制品,而肠道不好的患者则尽量少吃粗纤维食品,体质较弱的女性应少吃紫菜。

  不要偏食。钾在天然食物中分布很广,日常膳食中一般不会缺乏,如果膳食不平衡,偏食肉、蛋、多糖、多盐,而粮食、豆类、蔬菜、水果吃得少,就会发生钾的摄入量减少。

  烹饪要科学。烹调不合理,做菜馅去菜汁,吃菜时弄去菜汤,那就等于吃“低钾菜”,无形中丢失大量的钾。

  缺钾怎么办,该怎么补

  (一)夏季人体出汗易缺钾怎么办?

  原因:低钾症与天热有很大关系。夏季是低钾症高发期,人体大量出汗造成钾离子流失,再加上食欲减退,摄取的钾离子相应减少。

  症状:轻度低钾表现为头晕、全身无力等症状,重度缺钾则表现为手脚麻木、抽搐、肌肉酸疼,甚至引起心律失常、心脏骤停。

  怎么办?

  相对来说,正在减肥的人,胃肠道疾病者,出汗多、排尿多的人更容易患上低钾症。

  可选用钾盐代替普通食用盐,出汗多的人可以多吃一些含钾较多的食物,如玉米、绿豆、瘦肉、海带等,还有香蕉、葡萄等水果。

  喝茶:据测定含有1.1%~2.3%的钾,所以茶水是夏季最好的消暑饮品。为什么饮茶能消除疲乏呢?原因是夏季人体因出汗容易缺钾,缺钾会使人感到倦怠疲乏,而茶叶中刚好含有丰富的钾。

  有严重缺钾者,出现恶心、呕吐症状时,应在医生指导下适当服些补钾的口服液。

  如果经常出现全身乏力症状,最好前往医院检查。

  患者应尽量避免剧烈运动、寒冷刺激、过饱或饥饿、情绪紧张、甜食过多、过度饮酒等。

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