014期二肖中特:早餐吃燕麦的好处有哪些

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　　早餐吃燕麦的好处有哪些 而燕麦，除了附有足够的淀粉外，还拥有充分的蛋白质及膳食纤维，其所含的水溶性膳食纤维是小麦的4.7倍，玉米的7.7倍。

　　吃燕麦的好处

　　1、燕麦可以有效降低人体内的胆固醇，经常食用，可预防中老年人的心脑血管疾病。

　　2、经常食用燕麦对糖尿病患者有很好的降糖和减肥功效。

　　3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧。

　　4、燕麦可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

　　5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

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